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紫薯和红薯哪个减肥效果更好?

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紫薯和红薯哪个减肥效果更好?

发布日期:2019-07-15 09:08 来源:http://www.jiaxuankang.com 点击:

红薯有益于心脏,吃红薯还有抗糖尿病作用,红薯已被营养学家当作一种药食兼用,营养均衡的食品,热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一,而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康,并有一定减肥功效。含糖量达到15%-20%,所以红薯吃起来会非常香甜软糯。


紫薯是一种低热量食材,它的脂肪与胆固醇含量特别低,而且紫薯中还含有大量的膳食纤维,增人们的饱腹感,减少身体对其他食物的摄入,平时吃紫薯还能防止糖粒在人体内转化成脂肪,能减少脂肪在人体内的囤积,从而也就起到了减肥瘦身的重要作用。而且吃起来还会自带一种奶香,是非常多人喜爱的。


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紫薯也叫做黑薯,是紫色或者深紫色的,湖北面点厂家告诉你实际上来说,只是因为紫薯比其他薯类多了一种花青素,花青素可以抗氧化并且帮助人体祛除自由基。首先,红薯和紫薯的热量都非常低,是很好的减肥食品,但是相比之下,紫薯的淀粉与含糖量比红薯底的,而在镁、锌等微量元素上会更胜一筹,但是红薯和紫薯两者多吃都会让人胀气反酸。


好多人都以为吃红薯会使人发胖,吃紫薯就不一样,其实这是不对的,吃红薯不但不会发胖,反而可以减肥,紫薯也是一样,他们两者是非常相似的,红薯和紫薯都含有大量膳食纤维,在肠道内不会被消化吸收,因此可以刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效,所以他们两者是非常优秀的减肥食品。

相关标签:湖北面点厂家,红薯减肥,紫薯减肥效果

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